Interval

És una sessió dirigida que es caracteritza per alternar períodes curts d’esforç cardiovascular- exercicis aeròbics- amb altres de tonificació. La fase del treball intensiu és un entrenament aeròbic d’alta intensitat que s’anirà repetint durant la sessió. En els períodes de treball muscular localitzat (tonificació) es baixen les pulsacions de la fase anterior i en cada fase s’entrena un grup muscular determinat.